Зачем детям нужны приседания?

Приседания являются одним из наиболее полезных упражнений для детей, поскольку они оказывают множество благоприятных эффектов на физическое и моторное развитие детей:

Развитие мышц: Приседания активируют и укрепляют различные группы мышц, включая ягодичные, бедренные, брюшные и мышцы нижней части спины. Это способствует правильному формированию мышц и скелета ребенка.

Улучшение координации и равновесия: Выполнение приседаний требует согласованной работы множества мышц, что помогает улучшить моторику и равновесие у детей.

Костное здоровье: Приседания укрепляют кости и связки, способствуя развитию здорового скелета. Это особенно важно в период активного роста у детей.

Гибкость и подвижность: Упражнения приседания способствуют улучшению гибкости и подвижности суставов, что делает движения более свободными и гармоничными.

Кардио-сосудистое здоровье: В зависимости от интенсивности, приседания могут способствовать улучшению сердечно-сосудистой системы, помогая укрепить сердце и легкие.

Поддержание здорового веса: Физическая активность, включая приседания, способствует поддержанию здорового веса у детей и предотвращению ожирения.

Формирование осанки: Правильно выполненные приседания помогают поддерживать правильную осанку у детей, что является важным аспектом их физического развития.

Укрепление сердечно-сосудистой системы: Упражнения приседания могут помочь повысить уровень сердечной активности и улучшить кровообращение.

Важно подчеркнуть, что взрослые должны объяснить и время от времени контролировать каким образом ребенок выполняет упражнения, чтобы избежать травм и недопустимого напряжения на мышцы и суставы. Кроме того, уровень интенсивности упражнений следует адаптировать к возрасту и физическим способностям ребенка.

Как мотивировать ребенка делать зарядку или выполнять упражнения каждый день?

Установите MoveToPlay - приложение для умного родительского контроля - movetoplay.app.

MoveToPlay – это приложение для родительского контроля, которое мотивирует вашего ребенка делать зарядку, выполнять упражнения, самостоятельно. Родитель с помощью приложения ограничивает экранное время на телефоне ребенка. Чтобы открыть доступ к приложениям, ребенок сначала должен выполнить заданные, родителем, упражнения (приседания, прыжки, отжимания...) или прочитать заданный родителем текст.
Приложение мотивирует детей делять зарядку и читать каждый день используя родительский контроль.